MORNING ROUTINE COLLECTIVE
Le Rituel du Mardi
7h15 – 8h00 | En ligne | Gratuit
YOGA • MOUVEMENT • ALIGNEMENT
LES ROUTINES COMME SOCLE DE L’ACCOMPLISSEMENT DE SOI
Au programme :
- 45mn de YOGA
- Exercices de respiration pour accroitre votre concentration
- Des exercices d’écriture intuitive comme thérapie
- Mise en place des intentions de votre semaine et définition stratégique des objectifs.
Ce que vous allez cultiver
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Clarté mentale
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Confiance intérieure
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Discipline alignée
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Présence dans l’action
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Connexion à vous-même
Ce rituel n’est pas un simple cours.
C’est un espace d’alignement personnel et collectif hebdomadaire.
Comment se déroule la séance (45 minutes)
1. Ouverture & thème de la semaine
Un thème philosophique ou psychologique est proposé chaque mardi.
Un axe de réflexion qui vous accompagnera toute la semaine.
Exemples de thèmes :
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La discipline douce
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Le courage silencieux
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La peur du jugement
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L’intégrité
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La constance
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L’énergie féminine & leadership
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Le détachement
Une question centrale vous est offerte pour guider votre introspection.
2. Pratique de yoga (flow accessible)
Une pratique adaptée au thème du jour.
Le corps devient un laboratoire d’exploration :
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Ancrage
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Ouverture
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Équilibre
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Fluidité
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Stabilité
Tous niveaux bienvenus.
3. Intégration
Un temps de respiration, d’immobilité et d’assimilation.
Parce que la transformation ne vient pas de l’agitation, mais de l’intégration.
Pourquoi ce rituel existe
Les semaines commencent souvent dans la précipitation.
On court.
On réagit.
On exécute.
Le Rituel du Mardi est un point d’ancrage.
Un moment pour revenir au corps.
Clarifier son esprit.
Choisir son énergie.
Ici, on ne cherche pas la performance.
On cherche la présence.
ROUTINE pour une semaine alignée
Une morning routine idéale à reproduire tout au long de la semaine.
QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Julia Mille. Je suis entrepreneure, consultante en acquisition dans le bien-être et professeure de yoga.
En 2023, je pars en Inde. À Rishikesh. Au bord du Gange. Une révélation pour moi.
Dans un monde saturé d’informations, de conflits, de divisions, de scandales, de bruit permanent… Nous avons besoin de ralentir. De remettre du beau dans nos quotidiens. De retrouver du sens.
Aujourd’hui, je dirige AMODEA.
Un cabinet d’acquisition dédié aux PME du bien-être.
Un média engagé pour promouvoir un mode de vie plus sain, plus conscient, plus aligné.
Parce que nous traversons une période complexe : Guerres. Clivages. Perte de repères. Crises de confiance. Et dans ce contexte, créer du beau devient un acte presque militant.
À travers le média AMODEA, je souhaite transmettre cette vision :
Un business aligné. Un corps respecté. Un esprit apaisé. Une croissance consciente.
Le yoga m’a appris que la stabilité intérieure permet l’adaptation extérieure.
Que l’ancrage permet la souplesse.
Que la discipline peut être douce.
Je crois que nous pouvons bâtir des entreprises prospères
sans sacrifier notre santé,
sans sacrifier notre éthique,
sans sacrifier notre âme.
Mon travail aujourd’hui se situe à la rencontre de ces deux mondes :
la stratégie et la sagesse.
Faire croître les entreprises du bien-être.
Et contribuer, à ma manière, à faire du bien à la planète et à celles et ceux qui l’habitent.
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julia@amodea.co