MORNING ROUTINE COLLECTIVE
Yoga Morning Club
7h15 – 8h00 | En ligne | Gratuit
YOGA • MOUVEMENT • ALIGNEMENT
LES ROUTINES COMME SOCLE DE L’ACCOMPLISSEMENT DE SOI
Au programme :
- 45mn de YOGA
- Exercices de respiration pour accroitre votre concentration
- Des exercices d’écriture intuitive comme thérapie
- Mise en place des intentions de votre semaine et définition stratégique des objectifs.
Ce que vous allez cultiver
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Clarté mentale
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Confiance intérieure
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Discipline alignée
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Présence dans l’action
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Connexion à vous-même
Ce rituel n’est pas un simple cours.
C’est un espace d’alignement personnel et collectif hebdomadaire.
Comment se déroule la séance (45 minutes)
1. Ouverture & thème de la semaine
Un thème philosophique ou psychologique est proposé chaque mardi.
Un axe de réflexion qui vous accompagnera toute la semaine.
Exemples de thèmes :
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La discipline douce
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Le courage silencieux
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La peur du jugement
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L’intégrité
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La constance
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L’énergie féminine & leadership
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Le détachement
Une question centrale vous est offerte pour guider votre introspection.
2. Pratique de yoga (flow accessible)
Une pratique adaptée au thème du jour.
Le corps devient un laboratoire d’exploration :
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Ancrage
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Ouverture
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Équilibre
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Fluidité
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Stabilité
Tous niveaux bienvenus.
3. Intégration
Un temps de respiration, d’immobilité et d’assimilation.
Parce que la transformation ne vient pas de l’agitation, mais de l’intégration.
Pourquoi ce rituel existe
Les semaines commencent souvent dans la précipitation.
On court.
On réagit.
On exécute.
Le Rituel du Mardi est un point d’ancrage.
Un moment pour revenir au corps.
Clarifier son esprit.
Choisir son énergie.
Ici, on ne cherche pas la performance.
On cherche la présence.
ROUTINE pour une semaine alignée
Une morning routine idéale à reproduire tout au long de la semaine.
QUI SUIS-JE ?
Je m’appelle Julia Mille.
Je suis entrepreneure, consultante en acquisition dans le bien-être, et professeure de yoga.
En 2023, je pars en Inde. À Rishikesh, au bord du Gange.
Ce voyage marque un tournant. Une rupture douce mais profonde.
Loin du bruit, des stratégies, des objectifs, quelque chose se dépose.
Le corps ralentit. Le mental s’apaise.
Et une autre forme de clarté apparaît.
Je découvre que la performance peut coexister avec la présence.
Que la discipline peut être douce.
Et que la véritable expansion commence à l’intérieur.
Dans un monde saturé d’informations, de tensions et de contradictions,
il devient essentiel de revenir à l’essentiel.
Créer du beau. Respirer. Ressentir. S’aligner.
C’est de cette transformation qu’est né AMODEA.
Un espace à la croisée de deux mondes : la stratégie et la sagesse.
À travers AMODEA, j’accompagne les entreprises du bien-être à se développer,
avec une vision plus consciente, plus éthique, plus alignée.
Et à travers Julia Sahasra, je transmets une pratique : celle du corps, du souffle, du mouvement. Une pratique pour se retrouver, s’ancrer, et avancer autrement.
Le Yoga Morning Club est né de cette intention.
Offrir un rituel.
Un espace pour ralentir.
Pour revenir à soi, avant de retourner au monde.
Parce que je crois profondément que nous pouvons bâtir des entreprises prospères, sans sacrifier notre santé, notre énergie ou notre vérité.
Et que, dans une époque instable, revenir à soi est peut-être l’acte le plus puissant qui soit.
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