3 vérités sur les compléments de collagène
Le collagène, protéine structurale essentielle à l’élasticité de notre peau, voit sa production naturelle décliner avec les années. Comme résultat vous allez constater l’apparition des rides et le relâchement cutané qui s’installent insidieusement.
Heureusement, certains experts ont fait de la lutte contre ces marques disgracieuses leur combat pour le plus grand bien-être de notre peau. Le Dr Anthony Youn fait partie de ceux-là.
Ce chirurgien et praticien holistique aux approches avant-gardistes considère le rajeunissement comme un processus global conjuguant solutions esthétiques, bien-être intérieur et nutrition adéquate.
Adepte du « moins j’opère, mieux je me porte », le Dr Youn privilégie les alternatives non invasives et naturelles autant que faire se peut. Les compléments alimentaires à base de collagène figurent ainsi en bonne place dans sa panoplie anti-âge.
Mais à cause des divers concepts comme les origines animales ou marines, les formulations avec ou sans additifs, et différents dosages, s’y retrouver au rayon pharmaceutique relève d’un vrai casse-tête.
Le Dr Youn a confié ses conseils avisés au grand leader de l’actu bien-être outre-atlantique mindbodygreen pour parer celles et ceux à la recherche de solutions naturelles contre les marques du temps.
La nécessité d’une nutrition adéquate et de suppléments
Le Dr Youn est convaincu du fabuleux pouvoir d’autorégénération de notre organisme. À condition, toutefois, de lui fournir les nutriments adéquats.
Une alimentation équilibrée suffit bien souvent à stimuler la production de collagène et le renouvellement cellulaire. Mais à certaines périodes stratégiques (grossesse, ménopause, convalescence…), ou lorsque le mode de vie présente des soucis : stress, excès alimentaires…, il est conseillé de recourir à quelques suppléments dédiés.
Le Dr Youn n’hésite d’ailleurs pas à en recommander à ses patient(e)s, en complément d’une bonne hygiène de vie. Car selon lui, le corps recèle de trésors insoupçonnés, qu’il faut simplement éveiller par une approche globale alliant bien-être intérieur et solutions naturelles.
Les bienfaits des poudres de collagène
Le collagène est la protéine star de notre derme. Il constitue jusqu’à 70 % de sa structure et lui confère fermeté, souplesse et élasticité.
Malheureusement, après 25 ans, notre organisme se met à en produire de moins en moins.
Ainsi, rides et relâchement cutané ne tardent pas à apparaître.
C’est là que les poudres de collagène ultra-tendance sont indispensables. Faciles à intégrer à une boisson ou un yaourt, ces suppléments comblent nos carences et contribuent à préserver un teint frais et lumineux.
Le Dr Youn les recommande ainsi à ses patientes soucieuses de garder une peau tonique et rebondie, même après 40 ou 50 ans. À condition toutefois de savoir décrypter les étiquettes, nous prévient-il. Car il faut trouver le produit qui nous convient parmi les divers types de collagène et des additifs plus ou moins pertinents avec des dosages parfois obscurs.
Les points essentiels à connaître sur les compléments de collagène
Avant de jeter son dévolu sur le premier supplément venu, mieux vaut se familiariser avec quelques bases, nous recommande le Dr Youn.
Choisissez des peptides de collagène hydrolysés
Contrairement au collagène natif, trop volumineux pour être assimilé tel quel, les peptides de collagène ont été préalablement « prédigérés » par hydrolyse. Cette technique de fragmentation en fait des nutriments immédiatement assimilables par l’organisme. Inutile donc de s’embarrasser de gélules au collagène !
Faites attention au type de collagène
On en distingue essentiellement 5 variantes. Les types I, II et III sont les plus courants dans notre alimentation et nos compléments. Le premier contribue à la fermeté de notre peau, de nos os et de nos muscles. Le deuxième préserve la santé de nos articulations. Quant au troisième, il renforce nos tissus conjonctifs.
Inutile donc de prendre un supplément à base de collagène de type II pour nourrir sa peau…
Il faut vérifier si les peptides recourus sont bien de type I et/ou III, insiste le Dr Youn !
L’importance d’une consommation suffisante de protéines
Composé d’acides aminés, le collagène appartient à la famille des protéines. Il est donc impératif de maintenir un apport quotidien suffisant en ce précieux nutriment (environ 1 g/kg/jour), insiste le Dr Youn.
Bien souvent, une alimentation équilibrée aide déjà à couvrir nos besoins. Mais en cas de régime trop restrictif ou de mode de vie non adéquat, une cure de compléments de collagène risque bien de tourner court. Ce phénomène peut être causé par un déficit de nutriments pour nourrir nos cellules !
Au final, le Dr Youn ne saurait trop nous le répéter : la clé d’une peau souple et rebondie réside avant tout dans une hygiène de vie irréprochable. Il ne faut pas non plus négliger l’exercice physique modéré, le sommeil réparateur et l’alimentation équilibrée.
Mais pour donner un petit coup de pouce à notre organisme, les compléments de collagène bien choisis présentent un intérêt certain. Pour ce faire, il est recommandé de se méfier des produits aux formules obscures et d’éviter de systématiquement privilégier les peptides de
collagène hydrolysés de type I et III.
En cas de doute sur la composition la plus adaptée à vos besoins, n’hésitez pas à en discuter avec votre dermatologue.
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