Le collagène, protéine structurale essentielle à l’élasticité de notre peau, voit sa production naturelle décliner avec les années. Comme résultat vous allez constater l’apparition des rides et le relâchement cutané qui s’installent insidieusement.

Heureusement, certains experts ont fait de la lutte contre ces marques disgracieuses leur combat pour le plus grand bien-être de notre peau. Le Dr Anthony Youn fait partie de ceux-là.

Ce chirurgien et praticien holistique aux approches avant-gardistes considère le rajeunissement comme un processus global conjuguant solutions esthétiques, bien-être intérieur et nutrition adéquate.

Adepte du « moins j’opère, mieux je me porte », le Dr Youn privilégie les alternatives non invasives et naturelles autant que faire se peut. Les compléments alimentaires à base de collagène figurent ainsi en bonne place dans sa panoplie anti-âge.

Mais à cause des divers concepts comme les origines animales ou marines, les formulations avec ou sans additifs, et différents dosages, s’y retrouver au rayon pharmaceutique relève d’un vrai casse-tête.

Le Dr Youn a confié ses conseils avisés au grand leader de l’actu bien-être outre-atlantique mindbodygreen pour parer celles et ceux à la recherche de solutions naturelles contre les marques du temps. 

La nécessité d’une nutrition adéquate et de suppléments

Le Dr Youn est convaincu du fabuleux pouvoir d’autorégénération de notre organisme. À condition, toutefois, de lui fournir les nutriments adéquats.

Une alimentation équilibrée suffit bien souvent à stimuler la production de collagène et le renouvellement cellulaire. Mais à certaines périodes stratégiques (grossesse, ménopause, convalescence…), ou lorsque le mode de vie présente des soucis : stress, excès alimentaires…, il est conseillé de recourir à quelques suppléments dédiés.

Le Dr Youn n’hésite d’ailleurs pas à en recommander à ses patient(e)s, en complément d’une bonne hygiène de vie. Car selon lui, le corps recèle de trésors insoupçonnés, qu’il faut simplement éveiller par une approche globale alliant bien-être intérieur et solutions naturelles.

  Les bienfaits des poudres de collagène

Le collagène est la protéine star de notre derme. Il constitue jusqu’à 70 % de sa structure et lui confère fermeté, souplesse et élasticité.

Malheureusement, après 25 ans, notre organisme se met à en produire de moins en moins.
Ainsi, rides et relâchement cutané ne tardent pas à apparaître.

C’est là que les poudres de collagène ultra-tendance sont indispensables. Faciles à intégrer à une boisson ou un yaourt, ces suppléments comblent nos carences et contribuent à préserver un teint frais et lumineux.

Le Dr Youn les recommande ainsi à ses patientes soucieuses de garder une peau tonique et rebondie, même après 40 ou 50 ans. À condition toutefois de savoir décrypter les étiquettes, nous prévient-il. Car il faut trouver le produit qui nous convient parmi les divers types de collagène et des additifs plus ou moins pertinents avec des dosages parfois obscurs.

Les points essentiels à connaître sur les compléments de collagène

Avant de jeter son dévolu sur le premier supplément venu, mieux vaut se familiariser avec quelques bases, nous recommande le Dr Youn.

Choisissez des peptides de collagène hydrolysés

Contrairement au collagène natif, trop volumineux pour être assimilé tel quel, les peptides de collagène ont été préalablement « prédigérés » par hydrolyse. Cette technique de fragmentation en fait des nutriments immédiatement assimilables par l’organisme. Inutile donc de s’embarrasser de gélules au collagène !

Faites attention au type de collagène

On en distingue essentiellement 5 variantes. Les types I, II et III sont les plus courants dans notre alimentation et nos compléments. Le premier contribue à la fermeté de notre peau, de nos os et de nos muscles. Le deuxième préserve la santé de nos articulations. Quant au troisième, il renforce nos tissus conjonctifs.
Inutile donc de prendre un supplément à base de collagène de type II pour nourrir sa peau…
Il faut vérifier si les peptides recourus sont bien de type I et/ou III, insiste le Dr Youn !

L’importance d’une consommation suffisante de protéines

Composé d’acides aminés, le collagène appartient à la famille des protéines. Il est donc impératif de maintenir un apport quotidien suffisant en ce précieux nutriment (environ 1 g/kg/jour), insiste le Dr Youn.
Bien souvent, une alimentation équilibrée aide déjà à couvrir nos besoins. Mais en cas de régime trop restrictif ou de mode de vie non adéquat, une cure de compléments de collagène risque bien de tourner court. Ce phénomène peut être causé par un déficit de nutriments pour nourrir nos cellules !

Au final, le Dr Youn ne saurait trop nous le répéter : la clé d’une peau souple et rebondie réside avant tout dans une hygiène de vie irréprochable. Il ne faut pas non plus négliger l’exercice physique modéré, le sommeil réparateur et l’alimentation équilibrée.

Mais pour donner un petit coup de pouce à notre organisme, les compléments de collagène bien choisis présentent un intérêt certain. Pour ce faire, il est recommandé de se méfier des produits aux formules obscures et d’éviter de systématiquement privilégier les peptides de
collagène hydrolysés de type I et III.
En cas de doute sur la composition la plus adaptée à vos besoins, n’hésitez pas à en discuter avec votre dermatologue.

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Une Approche Holistique pour la Santé et le Bien-Être

 La beauté intérieure rayonne à l’extérieure. Et si prendre soin de votre peau devait, avant tout, passer par l’intérieur ?  Hydratation, soins anti-âge, teint, de nombreux compléments alimentaires sont aujourd’hui à votre disposition pour une peau éclatante de santé. Voici une liste des vitamines à privilégier.

LE RÉTINOL

La vitamine A

Grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine A émerge comme une alliée précieuse dans la lutte contre le stress oxydatif et la formation de radicaux libres, principaux coupables du vieillissement cutané prématuré. Son action s’étend à la promotion de la régénération cellulaire et à la régulation de la production de kératine, une protéine essentielle pour maintenir la structure optimale de la peau. La vitamine A, par conséquent, s’engage dans la réduction des rides, facilite le processus de cicatrisation, et constitue une barrière protectrice contre les agressions externes, en particulier les rayons UV.

Cependant, les bienfaits de la vitamine A vont au-delà de ces aspects. Elle joue un rôle crucial dans le maintien de la fermeté cutanée en influençant le métabolisme de la kératogénèse, garantissant ainsi une peau lisse et bien hydratée. Enfin, la vitamine A favorise la production de mélanine, contribuant à prolonger le bronzage et à assurer une peau rayonnante de vitalité.

La vitamine C 

L’acide ascorbique (ou vitamine C) agit comme un véritable stimulant de l’éclat du visage, en particulier en réduisant la production de mélanine, ce qui contribue à éliminer et à prévenir les tâches pigmentaires. La vitamine C, combat l’oxydation, principale responsable du vieillissement prématuré de la peau. En qualité d’antioxydant puissant, elle neutralise les radicaux libres, formant une barrière protectrice contre les agressions extérieures telles que la pollution, les rayons UV, le stress et le manque de sommeil. De plus, elle favorise activement la synthèse du collagène, renforçant ainsi la fermeté et l’élasticité de la peau pour prévenir l’apparition des rides et des ridules.

La vitamine B2

La vitamine B2, également connue sous le nom de riboflavine, est un élément essentiel aux multiples bienfaits pour la peau. Cette vitamine joue un rôle crucial dans le métabolisme cellulaire, favorisant la croissance, la réparation et le renouvellement des cellules cutanées. Grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine B2 protège la peau des dommages causés par les radicaux libres, contribuant ainsi à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. De plus, elle participe à la régulation de la production de sébum, aidant à maintenir l’équilibre hydrique de la peau et à prévenir l’apparition de l’acné.

En favorisant une meilleure circulation sanguine, la vitamine B2 contribue également à apporter des nutriments essentiels à la peau, lui donnant ainsi un aspect plus sain et revitalisé. Intégrer des sources alimentaires riches en vitamine B2 dans son régime alimentaire ou utiliser des produits de soins cutanés contenant cette vitamine sera bénéfique pour promouvoir une peau éclatante et en bonne santé.

La vitamine B5

La vitamine B5, également connue sous le nom d’acide pantothénique, se révèle être un allié optimal pour les peaux en quête d’hydratation, car elle agit préventivement contre la perte d’eau. En plus de restaurer l’élasticité cutanée, cette vitamine diminue les inflammations et favorise la cicatrisation.

Elle joue également un rôle essentiel dans le maintien de la fonctionnalité de la barrière protectrice de la peau, la préparant ainsi à résister aux agressions extérieures. Sa polyvalence en fait un choix parfait pour les peaux sensibles, réactives, sujettes aux imperfections et en proie à la déshydratation.

La vitamine B8

La vitamine B8, également connue sous le nom de biotine, contribue de manière significative au renouvellement cellulaire et offre une protection efficace contre le stress oxydatif, ce qui se traduit par un ralentissement des signes de vieillissement prématuré tels que les rides et les ridules. En plus de ses propriétés hydratantes exceptionnelles qui maintiennent la peau en état de santé optimale, la biotine prévient les troubles cutanés tels que l’acné ou la dermatite. Particulièrement recommandée pour les peaux grasses et/ou sujettes à l’acné, cette vitamine régule la production de sébum et contribue à éliminer les imperfections cutanées.

La vitamine E

La vitamine E, souvent saluée comme un trésor pour une belle peau, offre une panoplie de bienfaits pour son éclat et sa santé générale. En tant qu’antioxydant puissant, la vitamine E neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. Elle contribue ainsi à prévenir l’apparition des rides et des ridules, tout en favorisant la régénération cellulaire. La vitamine E agit également comme un hydratant naturel, scellant l’humidité dans la peau et la maintenant souple et nourrie. Son pouvoir anti-inflammatoire apaise les irritations cutanées, réduisant rougeurs et inflammations. De plus, cette vitamine joue un rôle crucial dans la protection de la peau contre les dommages causés par les rayons UV, aidant à prévenir les taches pigmentaires et les dégâts liés à l’exposition au soleil. En incorporant la vitamine E dans votre routine de soins de la peau, vous favorisez une peau rayonnante, résiliente et bien protégée.

L’acide hyaluronique

L’acide hyaluronique est une substance naturellement présente dans la peau, connue pour sa capacité à retenir l’humidité et à maintenir l’élasticité cutanée. En prenant des gélules d’acide hyaluronique, vous pouvez augmenter les niveaux de cette substance essentielle dans le corps, ce qui contribue à hydrater la peau de manière plus complète. Cette hydratation accrue aide à atténuer l’apparence des rides et des ridules, favorise une peau plus rebondissante et peut même donner un éclat naturel. De plus, l’acide hyaluronique agit comme un lubrifiant naturel pour les articulations, contribuant à maintenir la souplesse et la mobilité. C’est une option pratique pour ceux qui cherchent à soutenir la santé de leur peau de l’intérieur, en complément des soins topiques. Comme pour tout complément, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter des gélules d’acide hyaluronique à votre routine quotidienne.

Le collagène Marin

Les gélules de collagène marin sont devenues une solution ultra-tendance pour soutenir la santé de la peau de l’intérieur. Le collagène, une protéine structurelle abondante dans la peau, confère fermeté et élasticité. Avec le temps, la production naturelle de collagène diminue, entraînant l’apparition de rides et la perte de tonicité cutanée. En intégrant des gélules de collagène marin dans votre routine quotidienne, vous fournissez à votre peau les éléments essentiels pour maintenir sa structure et sa jeunesse. Le collagène marin, provenant de poissons, est réputé pour sa biodisponibilité et son absorption efficace par l’organisme. En conséquence, ces gélules peuvent contribuer à atténuer l’apparence des rides, à améliorer l’hydratation cutanée et à favoriser une peau plus souple et éclatante. Comme avec tout supplément, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter des gélules de collagène marin à votre routine quotidienne, surtout si vous avez des préoccupations médicales particulières. 

* Atopique : prédisposition héréditaire à développer une allergie