L’approche du médecin Sara Gottfried issue de Harvard et du MIT, éclaire sous un jour nouveau la compréhension des maladies auto-immunes. Elle met en avant un élément souvent omis : le trauma. Au delà des prédispositions génétiques et des troubles physiologiques comme la perméabilité intestinale accrue, Gottfried pointe du doigt l’importance des expériences traumatisantes, en particulier celles vécues durant l’enfance, dans le développement ultérieur de maladies chroniques. Son raisonnement s’appuie sur des recherches solides, entre les traumas de la petite enfance et une susceptibilité accrue aux maladies chroniques à l’âge adulte, allant des troubles mentaux aux pathologies physiques telles que le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

L’impact insoupçonné du trauma

Loin de se limiter à des origines purement physiques ou génétiques, la Dr. Sara Gottfried insiste sur le poids colossal des traumas, surtout ceux enfouis dans les replis de notre enfance, dans le développement de pathologies auto-immunes. Elle établit un lien indiscutable entre ces épisodes traumatiques précoces et une propension accrue à souffrir de maladies chroniques à l’âge adulte.
Cette corrélation transcende les frontières entre santé mentale et physique, révélant comment des événements apparemment lointains peuvent infliger des séquelles tangibles, telles que le diabète ou les maladies cardiovasculaires. La pratique de Gottfried est émaillée d’exemples vivants, témoignant de l’impact du stress toxique ou du trauma sur l’apparition de symptômes auto-immuns. Elle nous partage l’histoire d’une patiente confrontée à la trahison, préambule d’un diagnostic de polyarthrite rhumatoïde, soulignant ainsi comment les blessures émotionnelles peuvent se somatiser. Ces observations plaident pour une vision holistique de la santé, où le soin de l’esprit et du corps se conjugue pour ouvrir la voie à une guérison authentique et profonde.

Observer les signaux du corps

Aborder notre santé sous tous ses angles implique parfois de se tourner vers notre passé, notamment nos expériences d’enfance. C’est un point que Sara Gottfried ne manque pas de souligner. Selon elle, comprendre et évaluer nos traumas peut jouer un rôle prépondérant dans la prévention des maladies auto-immunes. L’outil qu’elle recommande pour cette introspection est le score ACE, pour Adverse Childhood Experiences. Simple d’utilisation, ce questionnaire nous confronte à nos souvenirs, nous aidant à identifier des épisodes traumatisants qui, bien que révolus, continuent d’influencer notre santé physique. Un score ACE qui dépasse le seuil de 1 est déjà un signal d’alerte, nous informant d’un risque accru de maladies chroniques. Cette évaluation, bien qu’elle puisse sembler délicate, est cruciale pour entamer un chemin vers la guérison. Elle invite à une prise en charge holistique, où soigner l’esprit devient aussi important que soigner le corps. En se penchant sur ces aspects, on ouvre la porte à des stratégies de soins plus complètes, promettant un bien-être plus authentique et durable.

Vers une approche globale de la santé

Embrasser une vision holistique de la santé, c’est un peu comme assembler un puzzle complexe où chaque pièce a son importance. Dans la lutte contre les maladies auto-immunes, il ne s’agit pas seulement de ce que l’on mange, mais aussi de comment on vit, comment on gère le stress et comment on traite nos émotions. La véritable santé, nous dit Gottfried, ne se limite pas à l’absence de symptômes ou de maladies. Elle englobe bien-être physique, tranquillité d’esprit et équilibre émotionnel. Adopter cette approche intégrative ne signifie pas pour autant délaisser les traitements classiques. Bien au contraire, c’est une invitation à les enrichir, à ajouter des couches de soins qui prennent en compte la totalité de notre être.

Redéfinir la guérison

Reconsidérer ce que signifie guérir, c’est ouvrir les yeux sur une vérité souvent omise. Il faut savoir que nos émotions jouent un rôle capital dans notre santé. Face aux maladies auto-immunes, il ne s’agit pas seulement de traiter un corps en désarroi, mais d’embrasser l’être dans sa totalité. Cette approche, loin d’être une nouveauté pour certains, reste pourtant un horizon à découvrir pour d’autres. Reconnaître la puissance de nos vécus émotionnels dans la genèse de ces maladies n’est pas un luxe, mais une nécessité. C’est le premier pas vers un rétablissement qui ne se limite pas à l’éradication des symptômes, mais qui aspire à un état de bien-être profond et pérenne. Voilà le défi : intégrer cette dimension émotionnelle au cœur de notre lutte contre les maladies auto-immunes.

Retrouvez l’article sur Le nouveau luxe : augmenter la qualité de l’air que vous respirez.

Source : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0896841109000481?via%3Dihub

Dans le monde occidental, le concept de détente et de bien-être varie grandement d’une culture à l’autre. En Europe, notamment en Autriche et en Allemagne, les thermes sont bien plus qu’un simple lieu de relaxation ; ils représentent une tradition ancrée dans la culture locale, où se dénuder devant des étrangers n’est pas seulement toléré, mais encouragé. Plongeons dans cette immersion unique au cœur des bains thermaux européens, où la nudité devient synonyme de bien-être.

Tradition et découverte du corps

Les bains thermaux, ou thermen en allemand, sont des stations thermales où l’expérience du sauna revêt une dimension particulière. Ici, la nudité est de rigueur, offrant ainsi une expérience authentique et dépouillée. Cette tradition remonte à des siècles, ancrée dans la conviction que se débarrasser des vêtements favorise une meilleure circulation sanguine et une purification du corps et de l’esprit. Ainsi, l’acte de se dénuder devient un moyen de se reconnecter avec soi-même et avec les autres, loin des contraintes sociales et des jugements.

Le rituel du sauna et ses bienfaits

Au cœur des bains thermaux européens, le sauna est bien plus qu’une simple cabine chauffée ; c’est un rituel immersif appelé aufguss. Sous la direction d’un maître du sauna, les participants sont invités à se détendre et à se laisser emporter par les vapeurs chaudes, les parfums d’huiles essentielles et les sensations revitalisantes. Ce rituel, souvent accompagné de musique apaisante et de discussions légères, permet non seulement de purifier le corps par la sudation, mais aussi de libérer l’esprit des tensions quotidiennes.

Dépasser les barrières culturelles

Pour les visiteurs étrangers, notamment les Américains, l’idée de se dénuder devant des inconnus peut susciter une certaine appréhension. Cependant, nombreux sont ceux qui témoignent avoir rapidement surmonté ce sentiment d’inconfort pour embrasser pleinement l’expérience des bains thermaux. En effet, loin des normes culturelles rigides, se dénuder dans un environnement mixte devient un acte de libération et de confiance en soi. Cette ouverture d’esprit permet de découvrir une forme de beauté authentique, dénuée de toute superficialité.

Découvrez l’article sur L’efficacité des exercices entre le hommes et les femmes.

 Source : https://www.nytimes.com/2024/02/26/travel/nude-spas-saunas-europe.html